はじめてのヨガ＆ピラティス講座
ヨガ、ピラティスという言葉を、聞いた事がありますか？それは、スポーツとして、ダイエットとして、女性を中心に大人気のストレッチ法です。スポーツジムでも、専用のクラスが新設されたり、実際に体験したことがある方も、多いと思います。
スポーツジムの利点は、講師に直接教えてもらう事ができて、本格的に楽しめる事です。しかし、金銭的には決して安くはありませんよね。
ヨガとピラティスを、自宅で気軽に、そして経済的に、しかし本格的に、楽しめる教材ができました。
ユーキャンの、はじめてのヨガ＆ピラティス講座です。その名の通り、初心者でも迷わずにレッスンできるよう、DVDにその内容が凝縮されています。同封されたテキストには、一つ一つのポーズ意味や目的を解説。動きの流れはDVDで、細かいところはテキストで、しっかりとレッスンできます。
そしてヨガやピラティスは、マットをひいてその上でレッスンをしますが、もちろんそのヨガマットも教材にセットされています♪
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