二日酔いを防ぐ飲み方
ここでは、二日酔い予防・対策に効果が高いと言われている飲み方を、いくつかご紹介します。
■飲む前に乳製品（牛乳・チーズなど）を食べる
これはよく言われており、効果も確かにあります。
私の印象では、牛乳の方が胃に膜を張る効果が高く、酔いにくい印象があります。
ただし、注意が必要です！
それは単に胃に膜を作りアルコール摂取が遅れるだけなので、飲み始めたときに全く酔わず、逆に飲み過ぎてしまうことが多くあります。
ある臨界点を超えたときに急激に酔いが襲ってくるので、ある意味危険な予防法かもしれません。
効果はもちろんあるのですが、そういった事もあるので、試す際には十分注意しましょう。
■空きっ腹で飲まない
上記に通じますが、何かお腹に入れてから飲みましょう。
空腹時は、身体がお酒を吸収しやすく、二日酔いの可能性が高まります。
サラダは消化もしやすく、オーダーしてから運ばれるまでが早いので、まず飲み屋に入ったら、生ビールと一緒にサラダ系を注文しましょう。
■飲む際に、お水も摂取する
アルコールには脱水症状があるので、お酒を飲む際には、可能であればお水も一緒に飲むようにしましょう。身体にも優しく、理想の対処法でもあります。
ただ、普通の飲み会では難しいと思いますし、酔うのが楽しいわけですから、ちょっと現実的ではないかもしれません。
■一気しない
もういまさらいうことではありませんが、一気は血中アルコール濃度を一気に高めます。絶対にやめましょう。
駆けつけ3杯なども同じです。
また、みんなで次の飲み物をオーダーする際に、残った飲み物を一気に飲むことが多いと思いますが、あれも危険です。
できるだけ、一定のペースで飲むようにしましょう。
■アルコール濃度の濃いお酒に途中で替える際は、飲むペースを下げる
じつは、チャンポン自体はそれほど問題はありません。
問題は、アルコールがどれほど体内に入るかです。
特にビールなどから、日本酒・ウィスキーなど度数の高いアルコールに替える際に、ペースを意識的に下げないと一気にお酒が回ります。
特に強いお酒を飲む頃には、ある程度酔っている状態ですので、強く意識してペースを下げるように心がけましょう。