音楽療法

音楽療法（ミュージック・ヒーリング）とは、音楽を聴いたり、歌ったり、演奏したりすることで、楽しさや喜びを感じ、心の癒しにつながる、という 心の病に効果のある療法です。

アリストテレス（ギリシャ哲学者）も、音楽にはカタルシス効果（心のモヤモヤをすっきりさせる効果）があると言っています。

良く妊婦の胎教にも、例えばモーツアルトを聴くと良いといいますが、これらも音楽療法と言えます。
ここで大事なことは、一般的に音楽療法というと、もっぱらクラシックなどの素晴らしい演奏を聴くことが多いのですが、私の経験上、むしろ実際に自分が演奏する方が癒しの効果が高い気がします。

音楽を聴くという受け身の姿勢より、自分が演奏するというアクティブな行動の方が、心に強く作用し、また演奏をすることで、スカっと ストレスも発散できるわけです。

ただ、楽器を演奏するということは、一朝一夕にはできません。

ハワイのハーバー

一時期カラオケが流行りました。
これは楽器は弾けずとも、音楽の楽しさを体験できる素晴らしい発明だったといえます。
流行ったのも、おそらく気軽に音楽を楽しめ、音楽の癒し（ストレス発散）をみなが体験できたからではないか、と思います。

ただカラオケには唯一欠点があり、それはカラオケの設備があるところでしか、カラオケができない、ということです。

そんなこともあり、何か簡単に始められ、すぐに音楽の楽しさを実感できる楽器がないものか、常日頃考えていましたが、一年ほど前に知人に紹介された楽器が、まさに簡単に演奏ができ、しかも奥も深く、飽きずに長く楽しめる、という素晴らしい楽器でした。

その楽器は、みなさんも名前は聞いたことがあると思います。
ハワイ生まれの、見た目でも癒される、かわいい『ウクレレ』です。

一時期、安い粗悪なウクレレが出回っていたため、おもちゃと思われがちですが、Famousブランドなど1,2万円程度のものであれば、音も良い、チューニングもそれなりに合ったウクレレが購入可能です。

ウクレレは、ぽろろんと音を奏でるだけでも、ウクレレの音色自体にかなり癒し効果があり、頬がゆるみます。

また前述のこぶりなかわいい見た目も、非常に愛くるしく、うっとりします。
まさに心のサプリメントといえます。

ウクレレについては、以下のサイトで初心者でも分かりやすく説明されていますので、是非ご一読ください。

・ウクレレ ナビ

ウクレレナビさんからご提供いただいた、ウクレレの書籍画像