食

健康的な生活を送る上で、食生活はもっとも大切な、芯のような部分です。
ガン・心筋梗塞・脳梗塞などを、よく生活習慣病と言います。
もちろん運動不足などの要因もありますが、一番大事なのは、日々の食生活です。

健康とは、失って初めて ありがたみがわかるものです。
しかし、病気を治療して治すより、病気を未然に防ぐことの方が、遙かに合理的かつ簡単です。

ここでは、私も実践しているお勧めの食事法を、ご紹介したいと思います。

・マクロビオティック
・シーフードベジタリアン

十二穀米とお魚御膳

玄米や五穀米など、最近は古米などもよく見かけます。
意外なところでは、東京キッチンなどでもご飯が玄米です。

昔から玄米は身体によいと言われていますが、なぜなのでしょうか？
子どもの頃、一時期 家のご飯が玄米になったことがありましたが、そのとき親から言われたことは、

『30回は噛め！』

ということです。
実際にしてみると分かりますが、噛めば噛むほど、じわっと玄米の甘みが出てきます。
蛇足ですが、玄米だからと、ブランドにこだわらないと、この甘みが弱く、あまり美味しくありません。

玄米だからこそ、じつはブランド米が好ましいのです。
なんだか意外ですよね。

このようにたくさん噛むことによって、唾液の分泌も増えますし、現代人が弱くなっているといわれている顎（アゴ）が鍛えられます。
顎が退化してくると、肩こりや冷え性など、さまざまな病気を誘発しますし、筋力も低下しがちです。

食いしばってがんばる、とよくいいますが、顎が弱いと本当にくいしばれなくなり、体力が落ちてきます。
だまされたと思って2週間、玄米を食べてみませんか？

きっと体質が改善されると思いますよ！

一昔前は、水と安全はただと言われてきました。
しかし、今 身の回りを見渡すと、コンビニでは水のペットボトルが売られ、テレビCMでは警備会社のCMを見ない日はほとんどありません。

ここ数年での環境変化には、ただただ驚くばかりです。

自分の身体の内側（健康）も外側（安全）も、自分で意識して守る時代です。
特に水については毎日飲むものだけに、少量でも異物が入っていれば体内に蓄積され、どんな影響が身体に生じるか想像に難くないと思います。
以前、ペットボトルの某ミネラルウォーターに異物が混入していたのは、記憶に新しいところです。

また逆に清浄なお水であれば、今はやりのデトックス（解毒）も期待できます。

そういった中で、我が家では 宅配のミネラルウォーターを導入することにしました。
六甲のおいしい水が大好きでしたが、私だけでも毎日1リットル以上、
健康のためにお水を飲みますので、毎回買いに行くのは労力がバカにならなかったからです。

たまたま友人のうちで飲んだお水が非常にすっきりしていて、飲みやすかったのです。
それが、御井の清水です。最近は浄水器をつけている家庭が多いので、色々浄水器を使っている友人の家を徘徊しましたが、岩清水からなる、御井の清水は別格でした！

サーバー設置型ですので、いつも適温。
さらに、サーバーレンタル料無料、故障などの際の交換費用も無料です。

さらにありがたいのが、お水のボトルの配送料まで、無料ということです。
お水はかなり重量がありますから、車を持たない主義の私には
買ってくるのはかなりの負担でした。

またご飯を炊く際にも、御井の清水を使うと変な雑味もなく、ご飯の甘みがじわっと沸いてきます。またコーヒーも、プラシーポ効果かもしれませんが、すっきりとしているのに、コクが感じられ、胃にももたれず ほんとに美味しくなったような気がします。
まさにピュアウォーターという言葉がぴったりです。
（ちなみにコーヒーは、SCAA認定スペシャルティコーヒー豆セットが超イチオシです）

皆さんも是非、色々な浄水器やミネラルウォーターを試飲して、最後に是非御井の清水を試してみてください。

特に今は、1週間無料体験キャンペーン中ですので、一度御井の清水の
ある生活を楽しんでください♪

・御井の清水

またもし、万が一これより良いミネラルウェーターを知っているという方がいらっしゃいましたら、是非教えてください！
私が確認したあとに、ご紹介させていただきます。